Orari e classi | CrossFit Arquata Scrivia

Allenamento al box CrossFit Arquata Scrivia

ORARIO & CLASSI

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Mattina, pausa pranzo o sera: scegli l’orario, prenota il tuo posto e porta solo la voglia di iniziare. Al resto pensiamo insieme.

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60 MINDurata delle classi
3 CLASSITre modi di allenarti
OGNI LIVELLOIntensità sempre scalabile
01 / PALINSESTO SETTIMANALE

SCEGLI QUANDO.
POI PRENOTA.

Le classi si prenotano tramite BookyWay. Gli spazi Open Gym sono fasce di allenamento libero: compaiono nell’orario, ma non sono una quarta proposta di classe.

CF Class Metcon Tone Cardio Burn Open Gym

Lunedì

CrossFit Class
Open Gym
CrossFit Class
Open Gym
CrossFit Class
CrossFit Class
CrossFit Class

Martedì

Cardio Burn
Open Gym
Metcon Tone
Chiuso
Cardio Burn
Metcon Tone
Metcon Tone

Mercoledì

CrossFit Class
Open Gym
CrossFit Class
Open Gym
CrossFit Class
CrossFit Class
CrossFit Class

Giovedì

Metcon Tone
Open Gym
Cardio Burn
Chiuso
Metcon Tone
Metcon Tone
Cardio Burn

Venerdì

CrossFit Class
Open Gym
CrossFit Class
Open Gym
CrossFit Class
CrossFit Class
CrossFit Class

Sabato

Open Gym
CrossFit Class
Open Gym
Chiusura

Nota: giorni e orari possono subire variazioni. Per il dato sempre aggiornato fai riferimento a BookyWay.

02 / LE TRE PROPOSTE

NON LA CLASSE MIGLIORE.
QUELLA GIUSTA PER TE.

Puoi partire da una, combinarle nel tuo percorso o cambiare in base al periodo. Il coach ti aiuta a scegliere senza formule magiche.

01

Forza · tecnica · conditioning

CF CLASS

Il cuore della programmazione CrossFit: 60 minuti guidati con riscaldamento, lavoro tecnico e workout. Movimenti funzionali, allenamenti sempre vari e intensità adattata al tuo livello.

È per te seVuoi diventare più forte, imparare nuove abilità e lavorare su tutto il corpo.
02

Metabolico · tono · controllo

METCON TONE

Allenamento con pesi, corpo libero e attrezzi per sviluppare resistenza, forza e qualità del movimento. Il coach adatta esercizi e carichi alle tue capacità.

È per te seCerchi un lavoro completo e dinamico con una forte componente di tonificazione.
03

Fiato · ritmo · energia

CARDIO BURN

Una sessione a prevalenza cardio e metabolica per migliorare fiato, resistenza e capacità di sostenere il lavoro. Ritmo alto, intensità sempre scalabile.

È per te seIl tuo obiettivo principale è migliorare il motore e consumare energia senza annoiarti.
03 / PRIMA DI COMINCIARE

MAI FATTO CROSSFIT?

Prima di entrare in una classe, per chi parte da zero sono obbligatorie 3 lezioni On Ramp su appuntamento. Impari i movimenti fondamentali, conosci il coach e inizi con più sicurezza.

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IL PRIMO ALLENAMENTO È UNA PROVA

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